난방비절감방법

아토피 피부염환자를 위한 생활 지침 피부 겨울이나 봄에는 건조한 공기에 의해 피부가 건조해져서 가려움증과 피부 병변이 심해지기 쉽습니다 그러므로 이 계절에는 더욱 피부관리에 깊은 관심과 세심한 주의가 필요하며 집안의 습도를 적당히 유지 시켜 주어야 합니다 여름에는 땀이 나면 피부에 ..

무더위에도 불구하고 걷기에 열중하는 사람들이 많다. 걷기가 심혈관계질환, 폐질환, 성인병 등을 예방하고 비만을 해소하는 데 좋다는 것은 다 아는 사실. 그러나 어떻게 해야 효율적으로 걷는 것일까. 전문가들은 운동시간이 부족한 현대인들에게 부담없이 꾸준히 즐길 수 있는 ‘파워워킹’을 추천..

가슴운동입니다 한운동당 4세트정도면 되구요 횟수는 12ㅡ15정도면 좋습니다 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다!

다리는 부상위험이 크니까 무게보다는 정확한자세와 느낌으로 하세요 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다!

팔운동입니다 한운동당 4세트씩 이두삼두포함해서 24세트 40분에서 50분에 끝내야합니다 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다!

자 가장힘든운동이죠 하지만 누구나 식스팩을 가질수는없죠 힘내자구요 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다!

데드리프트는 좋은운동이나 자세가 잘못되면 허리운부상을 당할수있으니 조심히하시고 발에넓이는 엉덩이넓이 손은 반듯이하시고 손은 최대한 허벅지에 가까이 봉의 넓이는 어깨넓이로 하시고 호흡은 내려갈때 마시고 거의다일어서면 뱁으세요 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다!

피를 맑게하는 생활, 음식, 기공 요법 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? <1> 피..

담배 끊을 수 없다면 건강하게 피워야 되지 않을까요? 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 ..