난방비절감방법

혈관 건강에 이로운 지방(불포화 지방)과 해로운 지방(포화 지방)으로 팽팽한 균형을 이뤘던 지방 싸움의 무게중심이 나쁜 쪽으로 기울기 시작했다. 트랜스 지방이란 새 악당이 가세했기 때문이다. 지방은 5대 영양소 가운데 하나. 그러나 온갖 성인병의 주범으로 몰리면서 이제는 천덕꾸러기 신세가 ..

체형별 특징 1. 아랫배 비만형 아랫배 부분에만 지방이 몰려있는 체형으로 탄수화물이 중성지방으로 바뀌어 아랫배 쪽에 쌓이기때문에 빵이나 탄수화물을 좋아하고 변비가 있는 경우가 많다. 식생활 특징 -부드러운 음식을 좋아한다. -차,주스를 많이 마신다. -식초를 넣은 새콤달콤한 맛을 좋아한다. -..

심장 - 시청 : 혈관을 통해 신체내 모든 조직에 혈액을 펌프질 해주는 엄청난 탄력성을 지닌 장기 혈액 - 음식점 배달원 : 요리(영양소와 산소)를 체내 구석구석에 배달해주고, 그곳에서 빈 그릇(노폐물과 이산화탄소)을 회수해 온다. 동맥 - 남산터널 : 음식점 배달원(혈액)은 남산 제1호, 2호, 3호, ... 터..

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‘내 주량은 얼마나 될까.’ 보통 주량을 물어보면 ‘소주 1병’과 같이 특정 술로 얘기할 때가 많다. ‘소주 1병’이라고 자신의 주량을 말한다면 실제 소주 1병을 다 마셔야 취한다는 것일까. 하지만 어떤 날은 소주 1∼2잔만 마셔도 알딸딸하지만 어떤 날은 폭탄주로 7∼8잔을 마셔도 멀쩡할 때도 있..

::: 술 이야기 ::: 송년회다, 동참모임이다, 해서 술자리가 많아지는 연말입니다. 과음으로 건강이 상하실까 염려됩니다. 오늘은 다시 새겨본다는 의미에서 ‘건강 음주법’을 자세히 알아 본 후 멋과 맛과 흥이 빼어난 우리고유의 술문화에 대해 잠시 이야기를 나누어 볼까 합니다. 숙취 예방 한 때 도..

조물조물 불로초 민들레 나물~~~^^ <민들레는 무엇인가?> ▶ 위염을 다스리고 암세포를 죽이며 간은 보호하고 머리카락 은 검게하는 민들레,우리 나라 천지에 깔려 있는것이 민들레이지만 사람들은 민들레가 그리 중요한 약재 인줄을 모르고 지낸다. 민들레는 우리나라에서뿐 아니라 중국,일본,인..

저항력이 약하고 항체가 없는 사람들, 기억력이 쇠약한 사람이나 간질환을 앓고 있는 사람은 감기에 걸리기 쉽다.이런 사람들은 몸의 저항력을 키워 주는 천연 항체를 섭취해야 한다. 1.감염성 질병 예방하는 파, 마늘, 양파 마늘과 파, 양파를 수시로 먹으면 감기나 기관지염,그밖에 감염성 질병으로 ..

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복식호흡이란? 숨을 들이마실 때 배가 나오는 호흡법 평소처럼 숨을 크게 한 번 쉬어 자신의 호흡을 체크해보자. 숨을 들이쉴 때 배가 들어간다면 흉식호흡, 배가 나온다면 복식호흡을 하고 있는 것이다. 대부분 사람들은 흉식호흡을 한다. 하지만 태어날 때부터 그랬던 것은 아니다. 아기 때에는 누구..