[스크랩] 집에서할수있는가슴운동 가슴운동입니다 한운동당 4세트정도면 되구요 횟수는 12ㅡ15정도면 좋습니다 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다! 건강하게살자/건강 2007.12.31
[스크랩] 집에서할수있는팔운동 팔운동입니다 한운동당 4세트씩 이두삼두포함해서 24세트 40분에서 50분에 끝내야합니다 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다! 건강하게살자/건강 2007.12.31
[스크랩] 집에서할수있는식스팩만들기운동 자 가장힘든운동이죠 하지만 누구나 식스팩을 가질수는없죠 힘내자구요 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다! 건강하게살자/건강 2007.12.31
[스크랩] 집에서할수있는멋진등만들기 데드리프트는 좋은운동이나 자세가 잘못되면 허리운부상을 당할수있으니 조심히하시고 발에넓이는 엉덩이넓이 손은 반듯이하시고 손은 최대한 허벅지에 가까이 봉의 넓이는 어깨넓이로 하시고 호흡은 내려갈때 마시고 거의다일어서면 뱁으세요 근육운동, 집에서도 쉽게 할 수 있다! 건강하게살자/건강 2007.12.31
[스크랩] 혈액이 맑아야 건강하게 장수한다 피를 맑게하는 생활, 음식, 기공 요법 21세기 들어 혈액이 건강의 키워드로 새삼 부각되고 있다. 어혈과 혈액건강학 서적의 범람과 생식·채식 바람이 그 증거. 혈액이 온몸의 신진대사를 주관하니 어쩌면 당연한 이야기일 수도 있다. 그렇다면 어떻게 해야 맑고 건강한 피를 가질 수 있을까? <1> 피.. 건강하게살자/건강 2007.11.10
[스크랩] 담배 피우는 사람들의 건강 지침서 담배 끊을 수 없다면 건강하게 피워야 되지 않을까요? 물 물은 몸 속에 축적된 니코틴을 녹여 소변으로 배출하는 역할을 한다. 담배를 피우면 니코틴이 침에 녹아 위장으로 들어가는데 물을 마시면 위를 보호할 수 있다. -하루에 2ℓ 이상의 물을 나눠서 마신다. 2ℓ는 보통 컵으로 10잔 정도의 양. 우리.. 건강하게살자/건강 2007.11.10
[스크랩] 간이 건강하지 못하다는 신호 20 가지 원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 1. 충분히 쉬어도 피곤함을 느낀다. 2. 어깨나 목이 뻐근하고 이유 없는 근육통에 시달린다. 3. 모든 일에 의욕이 없다. 4. 눈이 피로하고 시력이 급격히 떨어졌다. 5. 배에 가스가 차고 구역질과 변비증상이 있다. 6. 술을 자주 마시거나 폭음을 한다. 7. 소변 .. 건강하게살자/건강 2007.08.08
암을이기는 우리음식 대한암예방학회, 암을 이기는 우리 음식 글쓴이 : 대전사랑 등록일 : 2007-07-05 조회 : 161 "음식으로 물리쳐라~" 대한암예방학회, 암을 이기는 우리 음식 2007년 07월 05일 (목) | 최일 기자 orial@cctoday.co.kr 1.주식을 바꿔라, 현미콩밥 2.선조가 즐겨먹던 오곡밥의 비밀, 잡곡 3.유방암 세포 증식을 억제하는 미강.. 건강하게살자/건강 2007.07.20
[스크랩] 주방의 안주인, 가스렌지의 유해성 천연가스나 프로판 가스 등은 타는 동안 일산화탄소, 포름알데히드, 이산화질소, 이산화황 등을 배출하고 이런 물질들은 면역기능 약화, 기간지염 등과 우울증, 신경과민, 염세증 상소부족 현상 등을 일으키게 됩니다. 아침이면 엄마는 아침밥을 다 해놓고는 저를 부르십니다. 그럼 아침에 부시시 일.. 건강하게살자/건강 2007.06.28