반신욕

안녕하세요..^^  S라인 만들기 강빵입니다..      (^^)(__) 꾸벅!!   오늘은 S라인 스토리진 5탄!!   각종 공해 및 육체적, 정신적 스트레스에 시달리는 현대인에게 몸과 마음의 진정한 평온함을 느끼게 해주는 반신욕에 관한 내용이예요..^^   건강해질려고 다이어트를 하는건데 스트레스를 받는다면 안 한만 못하겠죠??  대부분 스트레스를 받으면 폭식이나 과식을 하게 되요~ 막 먹는거죠!!  하지만 다이어트 하시는 분들이라면 먹다가 바로 후회를 하게되죠~ 스트레스 받거나 몸이 피로할때~  그때!  반신욕과의 데이트를 해보시는게 어떻까요??   외적 관리는 물론 심신의 건강을 증진시켜 삶의 행복을 되찾을 수 있도록 하며 전문 관리로 멀리 가지 않아도 낮 시간 동안 복잡한 일상에서 잠시 벗어나 휴양지에 온 것 같은 기분을 만끽할 수 있는 매력적인 다이어트 프로그램!!  반신욕~      자~ 그럼 따라와~~~~~ 요(^^)       그렇다면 반신욕이란 무엇일까요??   머리를 차게 하고 발을 덥게 하라. 그러면 당신은 모든 의사를 비웃을 수 있을 것이다. 18세기 초 네덜란드의 명의(名醫) '불하폐'가 남긴 말이라고 한다.   이런 원리를 이용한 목욕법으로 몸의 절반만을 따뜻한 물에 담근다는 '반신욕(半身浴)'은 체온보다 약간 높은 37~38℃ 정도의 따뜻한 물에 가슴(명치부근) 아래만 20~30분간 담근다.   어깨나 팔 부분은 물 속에 넣으면 안 된다. 이렇게 하면 처음에는 다소 한기를 느끼지만 서서히 몸의 중심에서부터 더워져 땀이 베어 나오게 된다.   만병의 근원은 상반신 체온이 높아지고 하반신 체온이 낮아지는 체온의 상하차 '냉(冷)' 상태에 있다고 하는데, 반신욕은 하반신을 따뜻하게 함으로써 혈액순환 장애를 초래하는 이 냉을 없애는 것으로 머리는 차갑고 발은 따뜻하게 하는 두한족열(두한족열)상태의 건강 목욕법이다.   '목욕은 한 첩의 보약보다 좋다'고 말할 정도로 목욕의 건강효과는 매우 높다.   혈류의 흐름 뿐 아니라 경혈과 경락에 대한 열자극을 통해 기의 순환을 돕기 때문에 요즘 반신욕을 즐기는 사람들이 많다.         ★ 반신욕에 올바른 방법~               ★ 반신욕다이어트 효과~   1. 반신욕은 상반신을 차게 하고 하반신은 덥게 하여 혈액순환 장애를 초래하는 냉을 없앤다. <반신욕"이라는 책자에 따르면, 모든 병의 근원은 상반신 체온이 높아지고 하반신 체온이 낮아지는 상하차, 즉 "냉" 상태에 있다고 한다. 다시 말해 두한족열 상태일때 수축된 혈관이 열리면서 피가 부드럽게 막힘없이 흐르게 되어 혈압도 내려가게 된다. 그리고 땀을 통해 몸속에 있는 노폐물과 쌓여 있는 독소가 빠져나가 몸 전체 상태가 향상된다고 한다.>     2. 부인병, 감기예방에 효과가 있으며 정신적 긴장과 스트레스를 해소하는 것으로 손꼽힌다.     3. 치질, 배변에 어려움을 겪고 치핵이 그 대로 나와 걷기가 불편한 사람들 반신욕이 탁월! <반신욕이 항문주위를 집중적으로 따뜻하게 데워주어 피의 흐름을 돕기 때문이다.>     4. 생리불순이나 생리통 등 부인병에 반신욕이 탁월한 효능. <"반신욕"의 저자인 이비인후과 의사 신도 요시하루는 전신을 뜨겁게 달구는 사우나나, 뜨거운 물에 온 몸을 푹 담그는 전신욕은 건강에 그다지 좋지 않다고 한다. 인절미, 고구마를 센 불에 구우면 겉 만 까맣게 타고 속은 딱딱한 채로 있는 것처럼 물이 너무 뜨거우면, 피부 표면을 혈액이 방호벽을 만들어 오히려 몸속으로 열이 들어오지 못하도록 한다는 것. 특히 사우나는 뜨거운 공기를 위로 올라가게 하기 때문에 상반신이 뜨겁고 하체가 차가운 냉상태를 더욱 심하게 한다고 한다. 경희대 의대 재활의학과 이종수 교수도 "전신욕을 하지 않고 신체의 일부만 탕에 담가도 충분히 혈액순환이 활발해질 수 있다" 면서 상체의 열을 하체로 내려가게 해 인체순환을 돕는 것은 경락 메카니즘의 기본"이라고 했다. 이교수는 또 "구체적으로 반신욕에 대해 나와 있지는 않지만, 옛 문헌에도 냉욕과 온욕을 반복하거나 일정부위만 담가 체내 신진대사를 촉진한다고 나와 있다"고 말했다.>     5. 또한 "반신욕"에서는 간장병, 당뇨병치료, 과지방을 배출, 피하지방을 줄여 다이어트 효과. <혈압을 내린다는 체험사례와 아토피성 피부염, 현기증, 비만, 견비통, 관절통, 냉족, 발의 피로요통, 스트레스 등이 완치되는 사례가 있다.>     6. 피로 회복, 감기 예방, 하지 냉증 해소, 노인의 신진대사 활성화 효과. 한의학에서는 고혈압, 저혈압, 치질, 노인성 운동장애, 노인 당뇨병 환자의 말초신경장애 등의 보조 치료법으로 이용한다.     7. 「만병통치법」이라고 극찬하는 신봉자가 적잖으며, 일본에서는 피부염, 류마티스, 요통, 독감, 비만 등을 반신욕으로 고쳐준다. 그러나 국내 한의사들은 반신욕은 질병의 치료법이 아니라 신진대사를 활발하게 하는 건강 보조 요법일 뿐이라고 설명한다. 반신욕은 몸속의 독성물질해독과 혈행의 흐름을 촉진시켜 병의 근원인 "냉"이 없어지고 혈압이 내려감으로써 만성변비, 당뇨병, 지방간, 비만, 알레르기성체질, 관절염, 만성위장병 등 성인병 예방 및 개선치유에 뛰어난 효과가 있는 특수크리닉 목욕방법이다.                 ★ 반신욕다이어트 부작용~   1. 목욕을 할 수 없을 만큼 몸이 약하거나 질병이 있는 사람은 삼가야 한다. 물이 너무 뜨겁거나 한 번에 40분 이상 지속하면 탈진할 수 있다.     2. 반신욕과 냉온욕을 함께 하기도 하는데, 냉온욕을 먼저 하고 반신욕을 하면 효과가 커지나 냉온욕을 나중에 하면 효과가 감소된다. 냉온욕을 겸할 경우, 젊은 사람은 냉탕에서 시작해 냉탕에서 끝내도 무방하나 고령자는 온탕에서 시작해 온탕에서 끝내야 한다. 찬 물이 더운 물보다 신체에 강한 자극을 주기 때문이다     3. 주의사항은 물의 온도를 40도 이상으로 너무 뜨겁게 해선 안 된다는 것. 특히 동맥경화와 혈전증, 부정맥 등 혈관이나 심장에 문제가 있는 노인이 뜨거운 물은 피하는 것이 좋다.     4. 반신욕을 할 경우 다리 혈관에서 혈관 부스러기가 떨어져 나와 뇌졸중이나 심장병 발작을 일으킬 수 있다.     5. 목욕이 끝나면 누워서 쉬는 것도 중요하다. 목욕을 하면 허리근육이 풀어져 불안정한 상태가 되기 때문에 무리하게 움직여 허리에 부담을 주어서는 안된다.       ★ 반신욕을 하며 다이어트 스트레칭하기 ~         ★ 반신욕에 관한 Q & A     Q : 명치까지만 담그면 춥지 않은가요?? A : 추울때에는 20~30초 정도 어깨까지 담그셔도 괜찮아요~     Q : 반신욕 중에 땀이 나면 닦아도 되나요?? A : 땀을 닦으면 몸 안에 독소가 더 많이 배출되요~     Q : 비누로 몸을 닦아도 되나요?? A : 탕 속에서 몸을 씻으면 독이 더 배출되요~     Q : 반식욕은 하루 중 언제하는 것이 좋은가요?? A : 일반적으로 반신욕은 언제 해도 상관없고 하루에 몇 번을 해도 몸에 무리가 되지 않아요, 하지만 과도한 반신욕은 소음인에게 피로감을 줄 수 있어요~     Q : 식후나 음주 후에 해도 괜찮은가요?? A : 혈액 순환을 도와 소화와 숙취에도 효과가 있지만 과도한 음주후에는 하지 않는것이 좋아요~     Q : 아이가 반신욕을 해도 효과가 있나요?? A : 연령에 상관없으며 어른이 아이를 안고 함게 탕 속에 들어가면 되요~     Q : 탕에 입욕제를 넣어도 되나요?? A : 쑥이나 녹차등 천연 성분 입욕제를 넣으면 건강에 좋답니다..^^         음..   운동 후에는 반신욕으로 뭉친 근육과 피로를 없애는데, 체온과 비슷한 정도의 따뜻한 온도의 물을 사용하는 것이 좋답니다. 반신욕을 할 때는 라벤더 등의 아로마 향이 첨가된 입욕제를 사용해 몸의 피로뿐 아니라 스트레스와 긴장도 함께 풀어줘요~ 반신욕은 신진대사를 활발하게 해 운동의 효과를 높여주고 피부 속 노폐물을 제거해 맑은 피부를 유지하는 데 도움을 주는 반신욕을 즐기자구요..  이뿌고 아름다운 몸매도 좋지만 그것보다 더 중요하게 있어요~ 그것은 바로  건강 이죠!!  4천 8백만 대한민국 국민 모두가 건강해지는 그날까지~ 달리자구요~~          자료제공 : S라인 만들기 (http://cafe.daum.net/sexy112)                에디터 : 강빵